Recettes Hypocaloriques et Hyperprotidiques.

Merci de m’envoyer vos recettes.

Exemple de régime grossissant:

Matin

– 1 bol de lait entier,
– et 80g de céréales (2 grosses poignées)
– ou 1⁄4 de flûte (80 g) + beurre 2 c.à c. + 2 c. à c. confiture et un fruit ou un verre de jus de fruit (100% fruit).

Midi
-200 g de viande blanche ( viande rouge 1 fois par semaine) ou 250 g de poissons ou 4 oeufs, − légumes à volonté(au moins 100g),
− 300 g de féculents (8-10 c. à soupe),

40 g de fromage + 1-2 tranche de pain,

Collation : – un laitage au lait demi-écrémé ou entier, − une produit sucré

1-2 tranches de pain ou équivalent.

Soir

-200 g de viande ou équivalent,
– légumes à volonté + 1 c. à soupe d’huile ou équivalent, – 300 g de féculents (8-10 c.à soupe),
un fruit